中考、高考的硝烟弥漫,已成为莘莘学子人生选择的分水岭。“孩子数年寒窗,家长含辛茹苦”,这样的言语足以形容“家有考生”的家庭。
如果你是一位即将参加中考、高考的考生,如何提高自己的分数?如何填报志愿?选择哪所学校?选择哪些专业?这一点是你迫切 考虑的问题。
如果你是考生家长,除了牵挂孩子的前途,一定也在担心他的健康,担心他的营养,担心他是否压力过大等等!
一切为了考生。希望真正帮助考生理清思路,并在日后的复习和中考稳定发挥,在填报志愿时目标明确、稳操胜券。最后:江西新东方烹饪学院衷心祝愿广大考生都能在2011年的中考、高考中取得满意的成绩,走进理想的学校,给自己交一份满意的认识答卷!
心理问题已经是大家普遍关注的问题,不像以前大家只想让学生提高成绩,不知如何入手?现在我们越来越知道心理方面是对成绩起着非常重要的作用,上名校是考生家长的愿望,愿望是完全正当的,问题是怎么实现这些愿望。什么事情都有规律,中高考也有规律。只要考生和家长掌握中高考的规律就一定会成功。家长和考生违反中高考的就要遭到挫折。有一个考生成绩非常好,校长认为成为区前十名没有问题,8点半进入考场心惊肉跳,等了一会两眼昏花,又等一会晕倒了。休息了45分钟以后又回到考场,怎么有实力的考生也不会考出好成绩,这就i一个反面例子。
中高考规律是什么?中高考成功规律四个字:实力+心态。中高考不仅知识战,也打心理战。中高考规律第一层意思考生掌握和运用知识的水平是中高考成功的硬件和基础。考生心态调解状况是中高考成功的软件,其调节作用,既可以考生超常发挥。
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考前第7天:
早餐:牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。
中餐:米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。
晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。
晚上加餐:面包+水果。
考前第6天:
早餐:豆腐脑、肉丸、香蕉。
中餐:米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。
晚餐:米饭、白斩鸡、蘑菇。
晚上加餐:饼干+现榨果汁。
考前第5天:
早餐:酸奶、馒头、卤水花生米。
中餐:米饭、生炒鸭块、炒白菜。
晚餐:米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。
晚上加餐:八宝粥+水果。
考前第4天:
早餐:粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。
晚餐:米饭、黄鱼、炒四季豆。
晚上加餐:饼干+牛奶。
考前第3天:
早餐:甜豆浆、鲜肉包。
中餐:米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。
晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
晚上加餐:肉末蔬菜挂面。
考前第2天:
早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。
晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
考前第1天:
早餐:甜牛奶、面包、果酱。
中餐:米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜。
晚餐:白切猪肉、油焖茄子。
晚上加餐:蛋糕+水果。
考试当天:
早餐:银耳羹、蛋炒饭。
中餐:米饭、西芹虾仁、萝卜排骨
晚餐:米饭(馒头)、肉末豆腐、双菇合炒。
晚餐加餐:八宝粥+水果一个。
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在一天的饮食中,早餐最重要。薛玉珠提醒考生早餐一定要吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后,大脑皮层仍处在抑制状态,很多孩子食欲较差,进食量少,薛玉珠建议考生早餐最好进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、烧饼、豆浆、荷包蛋、火腿肠及香肠等都是不错的选择。
午餐是学生一日中的主餐,经过一个上午的用脑,考生体内的热量和各种营养素消耗很大,因此,薛玉珠建议考生午餐一定要吃饱吃好,摄入充足的热量和各种营养素。她建议考生中午可吃些肉类、豆制品、鸡蛋、西红柿等能量较高的食品,为下午的学习提供充足的能量准备。此外,对于一些条件好的家庭,还可以买些鲑鱼、鲳鱼等鱼类食品,它们不仅富含优质蛋白,而且富含钙、铁、DHA等营养元素;一般家庭买些带鱼吃也可以,虾类也可以适当吃些。
由于晚饭过后,大部分考生的能量消耗较小,因此,晚餐可适当清淡。”建议考生的晚餐可以以干饭或小米粥、红枣粥等作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,还可以适量加一些豆角、牛肉、青菜等,这些食物既好消化,又可以满足考生身体所需。此外,针对大部分考生晚上复习到很晚,大脑处于紧张兴奋状态,影响睡眠的情况,建议家长不妨在晚间给孩子加一餐,最好加一些牛奶、面包、鸡蛋。
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临考阶段,孩子的饮食不宜变化太大,只要孩子不挑食、不厌食,注意营养搭配就可以满足身体的需要。“孩子天天用脑这么多,一日三餐合理安排最重要” ……查看更多 >>
吃早餐一定要吃主食很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,有的甚至吃两个或三个,认为这样吃孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。新东方营养专家告诉这些家长,你们犯了很大 ……查看更多 >>
午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品,它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有 ……查看更多 >>
天气渐渐热起来,家长应参照孩子平时的饮食习惯,尽量选择爱吃的食物,变换花样,使饭菜更加可口,江西新东方营养专家提醒广大家长在为孩子变换营养 ……查看更多 >>
厨师以其独特的职业优势,成为国家解决就业问题的一个重要突破口:当前我国餐饮业发展迅猛,成为国民经济发展最快的行业。全国350万家餐饮家网点,提供了1800万个就业岗位,餐饮业每年至少新增岗位160万个。随着中国加入WTO,北京申奥成功,国际国内间的交流与合作不断扩大,中国务工人员的大流动带来了餐饮旅游业的蓬勃发展。餐饮行业的发展,也给厨师职业带来了前所未有的就业良机!
一、就业保障前景好!当前,随着人们物质生活的不断提高,越来越多的从开始享受生活,吃,曾经作为人类生存的第一要素。而对于今天的来说,吃,并不仅仅是为了填饱肚子,而是升华到享受阶层上来了。这一需求,给世界餐饮行业带来了巨大商机。德国烹饪专家代表团来我中心作中西餐饮文化交流时就曾经说过,现今,在德国,作为餐饮行业的首要从业人员厨师职业,是青年人择业的首要选择。另据我国饮食文化网统计的资料显示,近年来,我国的餐饮业发展的需求。这一数字预测着厨师职业作为永远的朝……