爱吃苹果的要“注意”了，万不可这3个时间点吃

来源:餐饮知识编辑:张新成时间:10-18 点击:295

一年四季，苹果是我们吃得多的一种水果，这是因为苹果不仅耐储存、易运输，而且苹果的营养价值特别丰富，每天吃1个苹果，不仅可以促进肠道中垃圾的排出，而且还能给身体补充多种维生素，所以在民间有句俗语是：“每天一苹果，医生远离我”。虽然吃苹果有很多好处，但是吃苹果时，也不是想吃了随时就吃，比如今天我给大家介绍的这3个时间点，大家好不要吃，对身体没有好处，希望大家看完后，一定要记得叮嘱家人，因为这几点很重要。

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首要个时间点：吃饱饭后不可以吃苹果

刚吃饱饭后，千万不可以吃苹果，因为此时吃苹果，会加重肠胃负担，影响到消化功能，如果您肠胃比较差，还会导致腹泻呢，而且苹果本身就含有较多的糖分，进食后身体的血糖本就升高，此时立即再吃苹果，会使血糖升得更高，从而不利于身体健康。而吃苹果佳的时间是在饭前半小时或者饭后半小时，因为苹果中含有丰富的果酸，这样更能促进肠胃对食物的消化。而一日三餐中，建议大家早上饭后或中午的饭前饭后吃，因为俗话说：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，这是因为早上是消化能力强，肠胃对食物中营养物质吸收能力强，而到了晚上，消化能力就会减弱，吸收营养的能力也会减弱，所以大家每天吃苹果时，好把时间控制在早上或中午。

第二点：空腹不能吃苹果

虽然早上吃苹果属于金苹果，但是早上起床后，千万不要空腹吃苹果，好吃一点早餐，然后再吃苹果，因为苹果中含有大量的果酸，空腹进食苹果会使胃酸分泌增加，从而刺激胃黏膜，使胃出现反酸、烧心、胃痛、胃胀等不适症状。尤其是一些脾胃虚寒、慢性胃炎、浅表性胃炎、胃溃疡的人，千万不要早上空腹吃苹果。

第三点：吃海鲜后不能立即吃苹果

大部分的海鲜都是高蛋白高钙食物，而苹果中含有一定量的鞣酸，当鞣酸和蛋白质结合在一起时，会使蛋白质变性凝固沉淀，从而利于消化。而钙和鞣酸结合在一起还会生成结石，所以吃海鲜后不能立即吃苹果，好等2小时后再吃苹果，才是健康的。

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