中考生学生吃什么减压？

一年一度的中考又要来临了，而每位初三的学子们也都充满了干劲，卯足了劲备战中考。而这段时间学生面临的压力也是非常大的，许多学生既对中考充满紧张，也对未来的大学生活充满期待。作为学生家长来说看到孩子如此大的学习压力也都希望能给予孩子一定帮助，下面江西新东方烹饪学院带来了几款好吃的食品，既可以为学生缓解疲劳也能给学生补充营养，同时制作难度也并不是很高，希望可以对高考学生有所帮助。

一、五仁粥

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。

二、南瓜小米粥

小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。

三、山药枸杞粥

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

四、黑米八宝粥

黑糯米100克，红豆、绿豆、，薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。

上面介绍了几种解压营养粥，简单易做，并且可以有效的为孩子减压和补充营养。但并不只限于以上几种，中国的烹饪文化博大精深，在中国，食物不仅仅可以用来果腹，还可以根据需要作为减压、营养、药膳等多种用途。如果对于烹饪之道有着一定兴趣，那么欢迎来江西新东方烹饪学院参观学习！