今日小寒,记得以食进补

来源:学校新闻 编辑:江西新东方 时间:01-05 点击:0

       小寒是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气,小寒时节大风降温,标志着开始进入一年中寒冷的日子。今天就是小寒了,饮食得跟上!大家快来一起看看吧!

       1.吃点苦味食物
       小寒节气到了,饮食方面要记得多吃一些苦味的食物,因为这类食物能够助心阳,促使体内过亢的肾水减少,进而起到保养肾脏的功效。其中,苦味食物常见的有几种:苦瓜、莲子心、苦杏仁等等等。所以说,平日里不妨买点苦瓜炒鸡蛋食用,再用一点莲子心泡水当茶饮用,或者说吃一些加了苦杏仁的糕点。
 
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       2.食物要杂一点
       一部分人在冬季的时候,总喜欢吃高蛋白的、高糖和高脂肪的食物,而很少吃蔬菜、粗粮和瓜果,长时间这样子的话,很容易造成贫血、便秘、缺乏维生素等等问题。因此,小编提醒,小寒节气到了,天气渐寒的情况下,务必要均衡饮食才行。
 
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       3.吃温补食物
       小寒节气,吃温热类的羊肉、鸡肉是为合适的时候,平日里可以用它们炖汤食用,尤其是阳虚体质的人,更应该要食用,能够帮助改善体质。当然,若是阴气不足的话,可以通过吃些鹅肉、鸭肉等肉类滋补身体。
 
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