江西新东方老师教家长和学生打好中高考保卫战

  
江西新东方老师教家长和学生打好中高考保卫战

     中高考在即，广大的莘莘学子们此刻正在紧张的备战中，家长担心孩子的情绪问题和身体状况，孩子们担心自己的学习有没有新的提高，怕自己会临场发挥失常。总之，只要家里有一个孩子即将参加中高考，家里就得全家总动员，还得整天提心吊胆。对此，江西新东方招生办老师提醒大家：莫将中高考当成洪水猛兽，用平常心来对待，人生就会无处不精彩！下面是江西新东方烹饪学院的老师给大家的一些建议。

家长篇：

    1.给孩子自主空间

    看到孩子心情不好，有的父母觉得是自己对孩子关心不够，就不厌其烦地询问究竟发生了什么事？是不是生病了？是不是没考好……

复习期间，面对孩子的烦躁不安，父母较好的做法就是抱着一颗“平常心”陪伴孩子。首先父母要做到心态平和，中高考虽然重要，但这也只是人生的一个阶段，并不会就此决定孩子一生的命运。如果父母内心把高考当作生死攸关的大事，言语、行为上都会传递出紧张、压力。这样无论是关心、鼓励或批评，都会给孩子造成更大的压力。当父母自己的心态放松了，孩子的情绪也会随之稳定下来。

江西新东方老师教家长和学生打好中高考保卫战

        2.帮孩子树立信心 

　自信心是相信自己能成功的心理品质，是对自身能力的科学估价。父母帮助孩子树立信心，要建立在对孩子充分了解的基础上，从孩子的实际水平出发。认清孩子的能力，确立合理的目标，在自身基础上发挥较好水平，而不是不切实际地攀高。父母要教孩子多和自己比，尽自己的力量做到较好就是进步。看到孩子每一次考试都扎扎实实有所进步，即便不是名列前茅，也要及时鼓励，相信他考试能顺利发挥。父母可以在实事求是的基础上多表扬孩子，鼓励他看到自身优点和进步，增强自信。

    3.教孩子轻松应考

    心理学研究表明：积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。心情愉快时，会增强学习的信心和兴趣。而烦恼、焦虑、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动。

    考生如果把考试看作检验学习效果的手段，则是促使自己进步的途径，在这样轻松的状态下，可以发挥出较佳水平。相反，考生如果觉得考试是一种磨难，为了父母的面子不得不学、不得不考，总会担心自己考不好，辜负父母期望，他就会缺乏斗志、患得患失，导致临场紧张、发挥失常。

学生篇：

    1、饮食要调节好

    不要吃辛辣的东西，多吃蔬菜水果。定量吃些荤菜。考试时到达考场的时间不要太早也不要太迟。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态;太迟了，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整个考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。

    2、调整心态，沉着应考

    当考生来到考场后，会发现以下一些现象：许多陪考的家长在校门外对自己的孩子不断地嘱咐，一些警察在四周巡视，考场外画有醒目的白色警戒线，鼓励考生的标语悬挂在墙上。这种氛围往往会造成考生感到有些紧张。在这种情况下，考生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。

    3、做题时要先易后难

    合理分配时间 ，高考试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，较后检查试卷的时间是足够的。但问题不是的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题电不会做了。正确的方法是先易后难，合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，较后会阻碍思维水平的正常发挥。

    4、全面检查，站好较后一班岗

    全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。

    面对中高考，家长和学生都要摆正心态，这是人生很重要的一次考试，是一个人可以更快速到达一个层次的必经过程。但也要知道，这不是人通往成功的的路。真正的强者，不论做什么都有可能成功，所以，不要把视野放的太小，不要怕吃苦，如果真正求学，把他当成一次平常的考试，即使这个考试失败，你的人生同样会在你的努力下精彩!江西新东方烹饪学院祝愿每个孩子都能取得好成绩！