时间: 2024-12-05 点击 241
大雪之后的天气，就会越来越冷了，别看今天我们这边下了雪，其实还不算太冷，下周又会降温10多度，那才是真正的冷天，穿羽绒服估计都不抗冻，不管是上班还是上学，可真是受罪了。
时间: 2024-12-03 点击 241
老话说“冬吃菌，赛过参”，硒一直被誉为“长寿元素”，像在我国很多的长寿之乡，其所拥有的土地都是富硒之地，栽种出来的农作物基本都是富硒食物，当地人就常吃这些食物，并且据研究表明长寿的人体内的硒含量也确实更高，这也就侧面证明了硒对健康的积极影响。
时间: 2024-12-02 点击 241
冬天气候干燥和寒冷，很多抵抗力较弱的人，会经常出现咳嗽、喉咙干痒的情况，所以冬天也是呼吸系统疾病的高发期。想要缓解这种不适，除了多喝水外，饮食也是很重要的一部分，这种情况下多吃一些有助于化痰、生津、利咽喉的食物， 帮助身体更好的适应干燥的天气。
时间: 2024-11-29 点击 241
入冬后气温骤降，最近几天一直在10度左右，简直是太冷了。天冷了，要多吃些温补的食物，建议大家吃南瓜。南瓜是健脾胃的好菜，营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、多糖，可以保护视力，润肠通便、帮助消化，提高免疫力；而且价格还不贵，一斤才几毛钱。南瓜带有微甜的口味，吃起来软软糯糯，非常受家人的喜爱。含有丰富的果胶、膳食纤维、铁元素，被誉为天然“补血妙品”！经常食用能够补气血，帮助肠胃蠕动，促进消化。
时间: 2024-11-26 点击 241
早餐是一日三餐中最为重要的一餐，因此，我们应该重视早餐的营养价值，以保持身体健康。向大家推荐以下三种营养丰富、暖胃的早餐。不仅包括碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素和矿物质等必需的营养素，还具有很高的营养价值。易于消化，对肠胃有保护作用，并能增强免疫力。
时间: 2024-11-25 点击 241
女性进入到40岁以后，由于新陈代谢速度变慢，加上现代女性生活工作压力大、作息不规律、常熬夜等原因，皮肤衰老的越来越快，建议女人多吃一些滋补身体，补充元气和体能的食物，通过健康合理的饮食，调理好身体，推荐4款“养颜汤”,营养好喝,补血又补气。
时间: 2024-11-22 点击 241
小雪节气，意味着寒潮、强冷空气要来了，温度会骤降，让人感受到冬日的“透心凉”。天气冷，要及时进补，给身体储存能量，才能安稳过冬。老话说“小雪不养，一年白忙”，一定要趁着小雪时节，多吃些有营养的食物，今天给大家推荐“冬日5宝”，抓紧给家人吃，安稳过寒冬。、
时间: 2024-11-20 点击 241
冬季是进补的最佳季节，由于天气寒冷，身体需要补充足够的营养。很多人在冬季会出现手脚抽筋、无力的情况，一定要注意养骨，及时补钙，能强筋壮骨，减少手脚抽筋，手脚更有劲。养骨就要多吃补钙菜，今天给大家推荐几种“补钙大王”，钙含量高，营养好吃还不贵。
时间: 2024-11-19 点击 241
俗话说“人应四时”，养生的首要原则就是要顺应四季的规律。中医认为，冬气与肾气相通。冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气，所以冬天养生要保护肾阳，这样才能身体暖和，免疫力强，安稳度过寒冬。
时间: 2024-11-18 点击 241
冬天天气寒冷干燥，养生适合喝汤。汤水含有丰富的水分，能给身体补充水分和热量，有润燥驱寒的作用。而且汤水的营养丰富，可以补充营养，提高免疫力。天冷了，很多人都喜欢喝鸡汤、鱼汤，都比较油腻，建议喝一些蔬菜汤。
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