时间: 2024-11-15 点击 241
说到通便的食物，很多人首先想到的就是香蕉，其实香蕉的膳食纤维并不高，只有2.6%。今天给大家推荐几种“高纤维”食物，个个都是“肠道推粪机”，比香蕉管用。
时间: 2024-11-13 点击 241
一日三餐，哪一餐最重要？当然是早餐啦！俗话说“早餐要吃好”，怎么才算好？一定要营养均衡，合理搭配，尤其是补充足够多的蛋白质，给新的一天提供能量和活力，增强免疫力。别再吃馒头和稀饭了，多吃这几样，营养又健康。
时间: 2024-11-11 点击 241
俗话说“一天之计在于晨”，一顿营养丰富又美味的早餐，能给身体提供充足的能量，让新的一天充满精力。早餐大家平时都吃什么呢？不会还是包子、油条吧？今天给大家分享几种营养早餐，做法十分简单，营养充足，比包子油条好吃。
时间: 2024-11-08 点击 241
山楂可不只是应季鲜果、可口零食，还是一种药食同源的好食材，是营养、健康的代名词。甚至，山楂还得到了“护心果”“降脂果”等称号，这是怎么回事呢？
时间: 2024-11-07 点击 241
时间过得真快，转眼间就来到深秋，就快要入冬了呀！要抓紧时间储备一些过冬的菜，红薯、土豆、芋头等根茎类食物，以及萝卜、白菜等很好储存，而且价格便宜，建议多囤一些。
时间: 2024-11-06 点击 241
很多结节都是良性的，对身体的影响是较小的。但是，如果不及时治疗和控制，甲状腺结节会逐渐变大，甚至发生癌变。因此，在面对各类结节的时候，我们不能掉以轻心。一定要先自我调理，改掉一些不利于结节的习惯，同时补充多补充一些营养物质，辅助散结。说起冬瓜这种食物，大家肯定都不陌生。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。冬瓜如带皮煮汤喝，可消
时间: 2024-11-04 点击 241
胆固醇高对于身体是特别有害的，它会导致许多疾病的发生，甚至严重的还会导致脑血栓发生，从此变成瘫痪人的状态。所以大家在平时应该注意防止胆固醇升高，这样子才能够让身体变得更加的健康。
时间: 2024-11-02 点击 241
冬季是补钙的好季节，俗话说秋收冬藏，天冷了多补钙，可以帮助孩子长个。说到补钙，很多家长只知道给孩子喝牛奶，吃钙片，但药补不如食补，只要平时多吃些高钙食物，就能轻松把钙补齐了，胜过吃钙片，毕竟钙片的营养比较单一。
时间: 2024-10-30 点击 241
俗话说的好，“食以黑为珍”，“百补黑为先”。也就是说，黑色食物弥足珍贵，在进补食物中也是佼佼者。中医认为，肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾气充足，可抵抗严寒，保护阳气，温养五脏六腑，让人筋骨强健，少生病。而根据中医五行及藏象学说，黑色主水、入肾，因此很多黑色食物都有补肾、养肾、固肾、强肾之效，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡、海带、紫菜、桑葚等。
时间: 2024-10-28 点击 241
中国传统的饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，可见豆类的分量，而且民间也常说“吃豆胜吃肉”的说法。大部分豆类都可健脾利湿，而且蛋白质含量高，营养丰富，是很好的养生食材，无论春夏秋冬，都可以多吃。毛豆是一种非常受欢迎的豆类食品，它富含高钙高蛋白质，毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸。它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇而且可以
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