时间: 2024-11-02 点击 241
冬季是补钙的好季节，俗话说秋收冬藏，天冷了多补钙，可以帮助孩子长个。说到补钙，很多家长只知道给孩子喝牛奶，吃钙片，但药补不如食补，只要平时多吃些高钙食物，就能轻松把钙补齐了，胜过吃钙片，毕竟钙片的营养比较单一。
时间: 2024-10-30 点击 241
俗话说的好，“食以黑为珍”，“百补黑为先”。也就是说，黑色食物弥足珍贵，在进补食物中也是佼佼者。中医认为，肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾气充足，可抵抗严寒，保护阳气，温养五脏六腑，让人筋骨强健，少生病。而根据中医五行及藏象学说，黑色主水、入肾，因此很多黑色食物都有补肾、养肾、固肾、强肾之效，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡、海带、紫菜、桑葚等。
时间: 2024-10-28 点击 241
中国传统的饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，可见豆类的分量，而且民间也常说“吃豆胜吃肉”的说法。大部分豆类都可健脾利湿，而且蛋白质含量高，营养丰富，是很好的养生食材，无论春夏秋冬，都可以多吃。毛豆是一种非常受欢迎的豆类食品，它富含高钙高蛋白质，毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸。它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇而且可以
时间: 2024-10-25 点击 241
一日三餐，哪一餐最重要？当然是早餐啦！俗话说“早餐要吃好”，怎么才算好？一定要营养均衡，合理搭配，尤其是补充足够多的蛋白质，给新的一天提供能量和活力，增强免疫力。别再吃馒头和稀饭了，多吃这几样，营养又健康。
时间: 2024-10-23 点击 241
霜降是秋季的最后一个节气，由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，所以霜降后天气逐渐变得寒冷，再过半月就要进入冬天了。也可以把霜降看作是秋季向冬季过渡的一个节气，要注意进补，怎么补？
时间: 2024-10-22 点击 241
女人的衰老比较快，过了40岁，如果不注意保养，很容易变成黄脸婆，只知道每天涂抹化妆品可不行，还要学会吃！平时要多吃些自带“黄体酮”的食物，因为黄体酮能调节体内激素水平，能够延缓衰老，保持肌肤细嫩光滑，显年轻。
时间: 2024-10-21 点击 241
秋冬季天气寒冷，饭菜上桌没一会儿就凉了，经常吃凉饭凉菜对肠胃不好，还影响消化。所以天冷了别总是吃炒菜了，多做些炖菜吃，吃着很热乎，暖心又暖脾胃。而且多种食材炖成一锅，营养丰富，味道鲜美，老人孩子都爱吃。
时间: 2024-10-16 点击 241
秋冬季天气寒冷，饭菜上桌没一会儿就凉了，经常吃凉饭凉菜对肠胃不好，还影响消化。所以天冷了别总是吃炒菜了，多做些炖菜吃，吃着很热乎，暖心又暖脾胃。而且多种食材炖成一锅，营养丰富，味道鲜美，老人孩子都爱吃。
时间: 2024-10-15 点击 241
为什么有些老年人，明明已经60多岁了，看上去却很年轻，像是40多岁，主要是“心脏”年轻。心脏是人体最重要的器官之一，它负责给全身泵血，一颗年轻的心脏，能让身体气血充足，时刻保持活力，显年轻。
时间: 2024-10-14 点击 241
秋季天气寒冷，气候干燥，要注意滋阴润燥，还要补气血、健脾胃，才能无惧寒冷，顺利度过秋冬。饮食上建议多喝汤！汤水含有丰富的水分，而且营养全面，容易消化和吸收，还热乎乎的，促进血液循环，喝完全身都很暖和，老少皆宜。
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