时间: 2024-11-20 点击 241
冬季是进补的最佳季节，由于天气寒冷，身体需要补充足够的营养。很多人在冬季会出现手脚抽筋、无力的情况，一定要注意养骨，及时补钙，能强筋壮骨，减少手脚抽筋，手脚更有劲。养骨就要多吃补钙菜，今天给大家推荐几种“补钙大王”，钙含量高，营养好吃还不贵。
时间: 2024-11-19 点击 241
俗话说“人应四时”，养生的首要原则就是要顺应四季的规律。中医认为，冬气与肾气相通。冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气，所以冬天养生要保护肾阳，这样才能身体暖和，免疫力强，安稳度过寒冬。
时间: 2024-11-18 点击 241
冬天天气寒冷干燥，养生适合喝汤。汤水含有丰富的水分，能给身体补充水分和热量，有润燥驱寒的作用。而且汤水的营养丰富，可以补充营养，提高免疫力。天冷了，很多人都喜欢喝鸡汤、鱼汤，都比较油腻，建议喝一些蔬菜汤。
时间: 2024-11-15 点击 241
说到通便的食物，很多人首先想到的就是香蕉，其实香蕉的膳食纤维并不高，只有2.6%。今天给大家推荐几种“高纤维”食物，个个都是“肠道推粪机”，比香蕉管用。
时间: 2024-11-13 点击 241
一日三餐，哪一餐最重要？当然是早餐啦！俗话说“早餐要吃好”，怎么才算好？一定要营养均衡，合理搭配，尤其是补充足够多的蛋白质，给新的一天提供能量和活力，增强免疫力。别再吃馒头和稀饭了，多吃这几样，营养又健康。
时间: 2024-11-11 点击 241
俗话说“一天之计在于晨”，一顿营养丰富又美味的早餐，能给身体提供充足的能量，让新的一天充满精力。早餐大家平时都吃什么呢？不会还是包子、油条吧？今天给大家分享几种营养早餐，做法十分简单，营养充足，比包子油条好吃。
时间: 2024-11-08 点击 241
山楂可不只是应季鲜果、可口零食，还是一种药食同源的好食材，是营养、健康的代名词。甚至，山楂还得到了“护心果”“降脂果”等称号，这是怎么回事呢？
时间: 2024-11-07 点击 241
时间过得真快，转眼间就来到深秋，就快要入冬了呀！要抓紧时间储备一些过冬的菜，红薯、土豆、芋头等根茎类食物，以及萝卜、白菜等很好储存，而且价格便宜，建议多囤一些。
时间: 2024-11-06 点击 241
很多结节都是良性的，对身体的影响是较小的。但是，如果不及时治疗和控制，甲状腺结节会逐渐变大，甚至发生癌变。因此，在面对各类结节的时候，我们不能掉以轻心。一定要先自我调理，改掉一些不利于结节的习惯，同时补充多补充一些营养物质，辅助散结。说起冬瓜这种食物，大家肯定都不陌生。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。冬瓜如带皮煮汤喝，可消
时间: 2024-11-04 点击 241
胆固醇高对于身体是特别有害的，它会导致许多疾病的发生，甚至严重的还会导致脑血栓发生，从此变成瘫痪人的状态。所以大家在平时应该注意防止胆固醇升高，这样子才能够让身体变得更加的健康。
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